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年内可保持稳定,容易吸收且人体利用度高,约高出天然制品的1倍左右。因此如果出现叶酸缺乏,可以适当补充合成叶酸。如果出现缺铁性贫血,也可以在补铁的同时补充叶酸。成人的叶酸推荐摄入量(RNI)为400微克,孕妇为600微克,成人和孕妇的可耐受最高摄入量(UL)均为1000微克。研究显示,煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%—95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸也会损失很大。因此,孕妇和老人要改变烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。来源生命时报) (新华网) 中国江苏网3月1日讯 今天,对于南京医科大学的学生来说,是一个特别的日子。因为该校护理系大一女生李娟的遗体告别仪式将在解剖楼举行。李娟是该校的一名普通大学生,她年轻短暂的生命还没来得及享受生命的美好,就悄然而逝。在临终前,她做了一个很多人不敢想的决定,那就是将自己的遗体捐献给母校做科研。昨天,记者前往该校走访了她的老师和同学,从她们口中了解到了这个善良女孩的不少感人故事。 同学眼中的她 性格乐观爱帮助人 “李娟虽然和我们相处的时间并不是很长,但是我们都感觉得到,她是一个非常善良和乐于助人的人。”昨天,在南京医科大学的校园内,记者说起李娟的名字几乎是无人不知。她的舍友华熠告诉记者,李娟与她们相处的时间其实并不是很长,她是2011年9月入学的,与大家真正在一起相处的时间才两个多月。此后就因为治疗疾病搬出了学校,但是李娟给人的感觉始终是文文静静的,“不吵也不闹,而且和别人说起话来脸上总是带着友好的微笑。” 记者从李娟所在学院了解到,李娟出生于1991年,是个标准的90后。但是她的人生并不平坦。据她的老师讲述,她的家庭很特殊,因为她的母亲曾因脑血管破裂做过大手术,双耳听力严重损伤,而且身体丧失了劳动能力,全家仅靠父亲打零工维持生计。她还有一个弟弟,也因为贫困很早就辍了学。李娟之所以能够上大学是因为申请了助学贷款。 “她特别节俭,给我最深的感受就是,她和我们一起逛街的时候几乎从来不买东西。洗漱用品只要没用完,就绝对不会买新的。”她的班长刘君茹告诉记者。但是就是这样一名女生,学习成绩却非常优异。刘君茹告诉记者,在入学后唯一的一次考试中,总分50分的卷子李娟考了48.5分。 人生逆转 她患上了癌症中的“癌王” “大约是入学后吧,李娟当时给人的感觉就一直是比较虚弱,说话的声音很沙哑,而且不能大声朗读,也不能吃辣的东西。”华熠告诉记者,当时,李娟曾把这个病当做慢性咽炎到附近的一些小医院里去医治,但是效果并不是很理想。此后断断续续的两个月,她都是这么过来的,直到后来始终不好,家人才开始重视,带她到省里的医院去检查,最后在上海被确诊为黑色素瘤。 “黑色素瘤这种病,稍微懂点医学的人都知道,这是一种被称为‘癌王’的恶性疾病,几乎没有多少治愈的病例。”作为学医的学生,李娟很清楚自己病情的严重性。据她的班长刘君茹介绍,大约从11月以后,李娟就再也没来上过学,此后就听闻她被转到了北京治疗。 爱学习的女孩 眼睛不能看就躺在床上听父亲读书 李娟进入北京的医院以后,就再也没有回过学校,她的老师和同学对她的病情都很记挂。记者从南京医科大学了解到,为此,学校还曾专门号召为她的治疗捐款。但是此后听说病情始终没有得到有效的控制。在她治病期间,她的老师和同学们曾经组织同学看望过她,作为班长的刘君茹就是那次的同学代表之一。 “那是今年1月中旬的时候,我们去看了李娟,当时她已经从北京转到了宿迁的红十字医院进行治疗。之前我们都知道这种病很难治,但是所有人都相信,她的病肯定是能够治愈的。”刘君茹告诉记者,而事实上,那次见面的效果也确实很好。因为从外观上看,李娟与普通的人没有什么两样,说话的语气和神情都很有活力,“唯一的不同就是她的眼睛因为疾病稍微有些红肿”。 “当时让她印象最深刻的是,他的床上摆放着我们的课本。”刘君茹告诉记者,见面期间,李娟和同学们七嘴八舌地话起了学校的大学生活,语气中充满了对校园生活的向往。而据李娟所在学院的辅导员吴菲介绍,据李娟的父亲讲述,李娟在生命中的最后时光几乎全是与书度过的。“刚开始,她自己读书,后来眼睛的问题越来越严重,只能让父亲每天把书拿过来读给她听。”1 2上一页下一页 捐遗体决定 让同学们感到震惊 李娟的同学告诉记者,在她生病期间,因为电话一直被父亲掌管,而她的身体确实不好,她的同学都尽量不打电话,以免打搅她。“大家都相信,她肯定会返回学校的。”刘君茹告诉记者,今年春季的时候,她还专门打电话到医院询问了病情,当时李娟在电话那头和她聊了很久的班级趣事。但是让所有人始料不及的是,仅仅是两天前,所有人却得知了一个令人震惊的消息,李娟永远地离开了他们。 “当时我们接到学校通知说,李娟因为疾病不幸逝世了,而且在离世前做了一个勇敢的决定,那就是将遗体捐献给她的母校。”刘君茹等同学在谈到这件事时,都十分伤感地告诉记者,这个消息让所有人都感到非常震惊,许多同学哭了。因为谁都没想到,一向腼腆善良的李娟,能做出这个看似不可思议的决定。“如果是我,我肯定没有这么大的勇气。” 作为辅导员,吴菲在李娟治病期间,一直与李娟的父亲保持着电话联系。据李娟的父亲讲述,其实看似坚强的李娟早在去年就已经知道了自己的病情,只是她自始至终一直很乐观。她在弥留之际终于向父母说出了自己的愿望,那就是将遗体捐献给南京医科大学的解剖室。 感动无数人 社会各界为她默默祈祷 昨天晚上,记者从南京医科大学校园内经过的时候,有同学告诉记者,旁边那栋不高的建筑就是停放李娟遗体的解剖楼,次日的告别仪式将在这里举行。而记者从南京医科大学提前了解到,次日出席仪式的大约会有150多人,除了学校的领导和李娟昔日的同学,还有不少社会各界的爱心人士。 “李娟最初知道自己病情的时候,就萌生了捐献遗体的想法,后来他跟父亲说了,父母都很支持她的决定。她的父母随即向我们学校做了咨询,了解到了整个流程,进而完成了捐献。”记者在采访中得知,李娟的父母直到昨天依然呆在宿迁老家,“因为已经把遗体捐出去了,他们不会出席次日的捐赠仪式。”据吴菲介绍,至于未来学校如何处理李娟的遗体,她表示目前还不确定,李娟也没有提任何要求。 而在网络上,李娟的事迹经她同学和校友的讲述,已经感动了无数人。无数南京市民在含泪默默为她做着祈祷。(中国江苏网)1 2上一页下一页 哪种水温最健康(东方IC供图)我们经过一天辛劳工作后,都会以洗澡来放松身心。洗澡可能是用来消除疲劳的常用方法,但是如何能很好地运用这种方法,让它达到养生保健的神奇功效呢?这里小编搜集了一些资料让您洗澡养生放松身心。随着人们生活水平的提高,人们越来越重视生活质量,怎样生活得更健康、怎样用最简单的方法获得健康是人们比较关注和追求的。这方面除了科学平衡饮食、积极调整心态外,合理的健身方法和生活方式是最重要的。“生命在于运动”、“不通则痛”是永恒的道理。洗澡并不只是清洁身体,同时也是一种身体保健养生。唐代著作《天隐子》中描述:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素,通过节食还有调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢,它还可通过摩擦皮肤,使人体肌肤通畅、血脉流通。充分点明了沐浴去垢、保健养生的双重作用。洗澡利用不同水温的洗浴,具有不同的保健养生作用,可以根据自己的情况去选用。健美强身冷水浴冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康之美。冷水浴时,血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停后皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化。此外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生,均有积极作用。洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水,水温可逐渐降到不低于10℃,这样使身体有个适应的过程;可先从夏天开始,一直坚持到冬季,终年不断。最好选择在早晨,有助于消除睡眠后的抑制状态,使人精神焕发。也可以选择在中午,但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过长,短者几十秒,长则数分钟即可。可采取从局部到全身,即先脸头浴、足浴,然后再作全身的擦浴、淋浴,体质好者还可进行冬泳。冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感,遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人,都不适合洗冷水浴。镇静止痒热水澡热水浴的水温在38~40℃之间,可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴,对睡眠有帮助,还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢,使毛孔、汗腺通畅,提高皮肤的代谢能力和抗病能力。实验表明,把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上,10分钟后采样化验,清洁的皮肤上细菌已死亡,而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中,热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。健肺愈伤温水浴温水浴指介于冷水浴和热水浴之间,水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36。5℃~37℃之间,皮肤的温度在32℃~33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手摸有点微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷,也不会觉得热。若希望有水疗的效果,但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时,就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。强身健体的冷热交替浴冷热交替浴是从热水浴开始,热水的温度约在38℃~44℃之间,洗的时间约为4~6分钟;再进行冷水浴,冷水的温水在10~16℃之间,时间约为1~2分钟,最后仍是热水浴。至于交替几次并没有限制,一般可两三次。冷热交替浴能消除体弱者或怕冷者在生理和心理上的压力,视自己的体质情况决定冷水浴时间的长短和次数,随时可转入热水浴使身体迅速回暖,而且锻炼价值比单纯冷水浴更大。来源北方网) (新华网) 2月29日,一名残疾人在北京1路公交总站体验免费乘坐无障碍公交车。从3月1日起,只要出示国家统一发放的残疾人证,即可以在北京免费乘坐公共电车和公共汽车,而盲人的免费范围扩大至城市轨道交通。免费政策将惠及北京市及全国各地户籍乃至外国来京残疾人。残疾人在北京免费乘车的线路超过了1000条,包括开往远郊区县甚至开往周边地区的城际线路。(新华社) 中新网3月1日电 综合日本媒体报道,当地时间1日早晨7点32分(北京时间6点32分),日本茨城县东海村发生里氏5.4级地震。据日本气象厅观测,震源为茨城县近海,震源深度约60公里。受此地震影响,茨城县部分地区的震级为5级。东京也有震感,为3级。日本经济产业省原子能安全保安院表示,处于定期检查状态的东海第二核电站未出现异常。 2月23日,天能集团(濮阳)循环经济产业园项目在濮阳工业园区隆重举行开工奠基仪式。河南省政协副主席邓永俭宣布项目开工,并与天能集团董事长张天任、市委书记段喜中、市长盛国民、市人大常委会主任李朝聘、市政协主席雷凌霄等一起挥锹为工程开工奠基。 天能集团是集新能源镍氢、锂离子电池,风能、太阳能储能电池以及再生铅资源回收、循环利用等新能源的研发、生产、销售为一体的国际化集团公司,综合实力位居中国制造业500强、中国民营企业500强、全球新能源企业500强第47位。天能集团(濮阳)循环经济产业园总投资30亿元,项目建设内容以动力储能电池制造和无害化废蓄电池循环再利用为主,分期分阶段建设,达产后年销售额超百亿,利税10亿元以上。 张天任在致辞中说,濮阳市具有良好的区位优势和雄厚的工业基础,是中原经济区最具发展潜力的投资新区,其工业优势、资源优势、环境优势高度契合了天能产业发展的布局要求。项目将按照“规划科学、生产清洁、资源循环、技术领先、管理卓越”的原则,打造集新能源电池、再生能源、电动汽车及新能源配套产品的研发、生产、销售、物流为一体的北方总部,建成全国一流的示范性循环经济产业园,为中原经济区新型工业化进程、濮阳经济社会发展作出应有贡献。 盛国民在致辞中对项目开工表示祝贺。他说,作为国内动力电池行业的龙头企业,天 澳门巴黎人投注官网
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